Le régime de Brice jour après jour

Mon régime va en fait être composé de deux régimes bien différents: un régime brule graisse et un régime hyper protéiné en alternance, afin de varier les saveurs, de ne pas saturer mes envies et de conserver une alimentation stable.

Donc PHASE 1 - Régime Brule Graisse

Il s'agit d'une soupe à consommer à chaque repas et à tous moments où la faim se fait sentir

INGREDIENTS:

6 oignons

5 Carottes

1 Chou blanc

1 Céleri

2 Poivrons

2 boites de Tomates Pelées

Ail, sel, poivre, bouillon Cub'or

RECETTES:

Couper le chou en fines lamelles et faire blanchir 25 minutes.

Couper le reste des ingrédients en dés suivant vos envies, et mélanger avec le chou, en ajoutant 2 litres d'eau

Laisser bouillir 25 minutes.

VOTRE SOUPE EST PRETE

A cette soupe, on ajoute chaque jour un aliment différent pour ne subir aucune carence

JOUR 1:Fruits frais (sauf banane) à volonté

JOUR 2: Légumes (sauf pomme de terre) à volonté. Si vous souhaitez les cuisiner, il faut les cuisiner avec le bouillon de la soupe, sans aucun autre ajout.

JOUR 3: Fruits Frais (sauf banane) et Légumes à volonté

JOUR 4: Banane et Lait Ecrémé

JOUR 5: Viande maigre (je vais privilégier des escalopes de dinde et poulet) et tomates fraiches

JOUR 6: Légumes (sauf pomme de terre) et viande à volonté.

JOUR 7: Riz complet, légumes (sauf pomme de terre) et fruits (sauf banane) a volonté

En boisson, je vais me concentrer sur du café (non sucré) et de l'eau gazeuse à laquelle j'ajoute du citron pressé.

Je vais suivre ce régime sur 14 jours